自己基盤講座の新しいテーマ、「ニーズ」が始まりました！
コーチングプレイスで自己基盤に取り組み始めて3年半。
10の柱のうち、今回で8本目になります。
今回学んでいく「ニーズ」。
まだ講座が始まったばかりですが、今の私のざっくりした理解では、
「人からどう思われたいか、または、どう思われたくないか」
というものです。
「好かれたい」
「認められたい」
「褒められたい」
こういう気持ちは、誰にでもあるものだと思います。
そしてニーズそのものは、決して悪いものではありません。
でも、自分がどんなニーズを持っているのかを知らないと、知らないうちにニーズに振り回されて、必要以上に疲れてしまうことがあります。
今回は、自己基盤でいう「ニーズ」とは何なのか、そして講座の第1回を受けて考えた「私自身のニーズ」について書いてみます。
自己基盤でいう「ニーズ」とは？
自己基盤では、ニーズを
「人からどう思われたいか、または、どう思われたくないか」
という視点から見ていきます。
例えば、
- 優秀だと思われたい
- できない人だと思われたくない
- 褒められたい
- 人から好かれたい
- 友だちがいないと思われたくない
- 大切にされたい
- 軽んじられたくない
- 誠実だと思われたい
- いい加減な人だと思われたくない
など。
これ以外にも、たくさんのニーズがあります。
ニーズは、子どものころからのさまざまな体験を通して身につけてきたもの。
講座では、自分がどんなニーズを持っているのかを知り、それを満たしていくことに取り組みます。
ニーズがあるのは当たり前。悪いものではない
「人から好かれたい」
「認められたい」
「褒められたい」
こう書くと、
「そんなことを気にしない人になった方がいいのでは？」
と思うかもしれません。
でも、ニーズがあること自体は悪いことではありません。
無理やりなくしたり、手放したりする必要もありません。
むしろニーズがあるからこそ、私たちは一生懸命努力できることもあります。
例えば、
「良い成績をとって、先生や親に褒められたい」
というニーズがあったとします。
良い成績をとりたい
↓
一生懸命勉強する
↓
テストで良い点がとれた！
↓
先生や親から褒められる
↓
ニーズが満たされる
そしてその過程で、自分自身にも知識や力が身についています。
こんなふうに、ニーズが原動力になって得られるものもたくさんあります。
自分のニーズを知らないと、振り回されることがある
一方で、ニーズは時として私たちを振り回します。
先ほどと同じ、
「良い成績をとって、先生や親に褒められたい」
という例で考えてみます。
一生懸命勉強した。
↓
テストでも良い点がとれた。
↓
でも、誰も褒めてくれなかった。
すると、
「こんなに頑張ったのに、誰も褒めてくれない」
「もっと頑張らなきゃ」
となるかもしれません。
あるいは、一生懸命勉強したのにテストで失敗したら、
「こんなに頑張ったのに結果を出せなかった」
「どうせ私はダメなんだ」
と思ってしまうかもしれません。
でも、どちらの場合も、一生懸命勉強したことで知識は身についています。
自分の底力だって、以前よりUPしているはずです。
それなのに、欲しかった「褒めてもらう」が得られなかったことで、その事実には気づかず、必要以上にエネルギーを消耗してしまう。
これが、「ニーズに振り回される」ということです。
そしてニーズに振り回され続けると、本当に自分がやりたいことに使うエネルギーまで減ってしまいます。
ニーズに振り回されないために、自分のニーズを知る
だからこそ、まずは自分のニーズを知っておくことが大切です。
自分のニーズが分かっていれば、それが満たされない状況になったときにも、
「あ、今私はニーズが満たされなくてザワザワしているんだな」
と、自分の状態を見ることができます。
ニーズがなくなるわけではありません。
でも、
ニーズそのものと、自分自身を少し分けて見られるようになる。
それだけでも、付き合い方は変わってくるのだと思います。
講師の真樹さんによると、人によっては自分のニーズを把握するのに3〜4年ほどかかることもあるそうです。
でも、自分のニーズが分かってくると、少しずつ付き合いやすくなるとのこと。
私のニーズは何なのか？
では、私にはどんなニーズがあるのでしょう。
今のところ思いつくのは、
「好かれたい」
「褒められたい」
あたり。
きっと他にもたくさんあるでしょう。
前回取り組んだ「境界線を広げる」の講座では、私は職場で「味方がいない」と感じていたことが、とても辛かったと話していました。
そう考えると、
「人から受け入れられたい」
「仲間に入りたい」
というニーズも強いのかもしれません。
この半年の講座で、自分にはどんなニーズがあるのか探っていきたいと思います。
ザワザワするなー(;^_^A
自己基盤に取り組んで3年半。振り返って感じた変化
自己基盤講座では、新しいシリーズの1回目に、いつも
「なぜ自己基盤に取り組み始めたのか」
「取り組んで自分がどう変化したのか」
を振り返ります。
私が自己基盤に取り組み始めたきっかけは、家族関係の悩みと、長年の自信のなさでした。
そして、ありのままの自分に価値がないように感じていることを、どうにかしたいと思っていました。
取り組み始めて3年半。
家族が仲良しこよしになったわけでもなければ、自信満々の自分☆になったわけでもありません。
でも、大きく変わったことがあります。
以前の私は、自分や家族に「こうあるべき」という理想の姿を求め、その理想と違う現実を否定していました。
今は少しずつ、
現実の自分や家族の姿を、そのまま受け入れ、尊重できるようになりつつあります。
これは、私にとって大きな変化です。
「みんなと一緒にいるとき、一緒にいるようになった」
今回、真樹さんから私の変化について、こんなフィードバックをもらいました。
以前はみんなと一緒にいても、自分の中に入ってしまう時があったけど、今はみんなといるときは一緒にいるように見える。
実は3年前にも、真樹さんから似たようなフィードバックをもらっています。
当時のことを書いた記事はこちらです。
自己基盤（リアル）ニーズ
3年前に言われたときは、意味不明でした（笑）。
でも、今なら分かります。
以前の私は、みんなと一緒にいるときでも、自分の世界の中に入りがちでした。
それ自体が悪いわけではありません。
でも、せっかくみんなと一緒にいるのに、私は自分の世界の中で独りぼっち。
自分も寂しいし、周りも寂しいよね。
そういう自分に気づいてからは、みんなと一緒にいるときは、自分の殻から出て、その時間を一緒に過ごすことを意識するようになりました。
まあ、今もたまに入ってるけど（笑）。
自分の変化って、自分ではなかなか気づきにくいものです。
だからこそ、こういう機会に振り返ったり、長く自分を見てくれている人からフィードバックをもらったりすることで、
「ああ、私も変わってきたんだな」
と感じられる。
それって、とても貴重なことだし、嬉しいことだなと思います。
そして今回から始まった「ニーズ」。
自分の中から何が出てくるのか、まだ分かりません。
ちょっと怖いし、ザワザワもします。
でも、半年後に自分が何に気づいているのか。
またここで書いていきたいと思います。
「自己基盤って何？」と思った方へ
自己基盤について初めて知った方は、こちらの記事で分かりやすく紹介しています。
コーチングとは
コーチングとは何か、初心者の方にも分かりやすく紹介しています。
コーチングで得られる効果や、私自身が学び始めた理由、自己基盤との関わりについても書いています。
私が受講している自己基盤講座
この記事で紹介した「ニーズ」は、コーチングプレイスの自己基盤講座で学んでいるテーマの一つです。
講座では、約20人の受講生がそれぞれ自分の経験や気づきをシェアし、近藤真樹コーチからフィードバックを受けながら自己基盤について学んでいます。
講座について詳しく知りたい方は、コーチングプレイスの公式サイトをご覧ください。
