「落ち込む時間」を作ってみた

実は最近落ち込んでる

実はここ数日（数週間？）ちょっと落ち込んでいます。Lowな感じ。
自分は中途半端だ、とか、行動できない、とか、人が羨ましく眩しく見えるとか、親のこととか、で落ち込んだり、拗ねたり、妬んだりして鬱々としているところ。
自分なりにやってきたつもりでも、人と比べてしまうと、何でもなく浅い。何にも繋がらない、未来が見えない、仕事としてどうなる、自分の年齢、お金は、などなど。

それではいけない、と行動してもちょっと空回る。
そんな自分はダメだ、と自分を責めてみる。

うっすら、こっそり、そんなことを繰り返している日々です。

落ち込む時間　を作ってみる

そんな中、ふと思い出したフレーズが。

前に自己基盤の未完了の講座で、真樹さんが「とことん落ち込む時間を作るのよ～」とおっしゃていたことを。その時は、へーなるほどーと思って聞いていましたが、忘れていました。
これ、やるなら、今でしょ？！
自己基盤　未完了③

真樹さんの例にならって落ち込み時間を作ってみました。

自分の感情だけにフォーカスをする時間はもしかしたら、初めてだったかもしれない。
（こんなに自己基盤と言っているのに(;^_^A）
いつも、無意識に感情と行動をがセットになっている。
私は普段自分の感情を味わうことをしていないんだなと改めて思った瞬間でした。

もっととことん　落ち込もう？

この時点でまだモヤモヤとした気持ちが残っています。
まだ私はプールの底に沈んでいるような。

まだ“とことん”ではなかったのかも。もっととことん味わってみようかな。
ブランデーの代わりに、ハーブティかホットミルクを飲むのも良いかもしれない。

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私は、自己基盤を大切にしているコーチングを目指しています。
（右往左往して自己基盤に取り組んでいる、ある意味人間らしい私です(;^_^A
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