実は最近落ち込んでる
実はここ数日（数週間？）ちょっと落ち込んでいます。Lowな感じ。
自分は中途半端だ、とか、行動できない、とか、人が羨ましく眩しく見えるとか、親のこととか、で落ち込んだり、拗ねたり、妬んだりして鬱々としているところ。
自分なりにやってきたつもりでも、人と比べてしまうと、何でもなく浅い。何にも繋がらない、未来が見えない、仕事としてどうなる、自分の年齢、お金は、などなど。
それではいけない、と行動してもちょっと空回る。
そんな自分はダメだ、と自分を責めてみる。
うっすら、こっそり、そんなことを繰り返している日々です。
落ち込む時間 を作ってみる
そんな中、ふと思い出したフレーズが。
前に自己基盤の未完了の講座で、真樹さんが「とことん落ち込む時間を作るのよ～」とおっしゃていたことを。その時は、へーなるほどーと思って聞いていましたが、忘れていました。
これ、やるなら、今でしょ？！
自己基盤 未完了③
真樹さんの例にならって落ち込み時間を作ってみました。
真樹さん
部屋を薄暗くする
中島みゆきを聞きながら、、
ブランデーをなめる
私
部屋を薄暗くする
音楽聞く（Jupiter、Let it be、さくら（森山直太朗）、365日の紙飛行機、etc.)
ぼんやりする
自分の感情だけにフォーカスをする時間はもしかしたら、初めてだったかもしれない。
（こんなに自己基盤と言っているのに(;^_^A）
いつも、無意識に感情と行動をがセットになっている。
私は普段自分の感情を味わうことをしていないんだなと改めて思った瞬間でした。
もっととことん 落ち込もう？
この時点でまだモヤモヤとした気持ちが残っています。
まだ私はプールの底に沈んでいるような。
まだ“とことん”ではなかったのかも。もっととことん味わってみようかな。
ブランデーの代わりに、ハーブティかホットミルクを飲むのも良いかもしれない。
コーチングとは
コーチングとは何かを初心者にも分かりやすく解説。コーチングで得られる効果や、私自身が学び始めた理由、自己基盤との関わりについて紹介しています。一人で悩み続けている方へ向けたページです。
konatsu89blog.com
2022.10.11
自己基盤とは
「もっと頑張れば変われる」と思い続けていた私が出会った「自己基盤」。揺れながらも自分らしく生きるための土台とは何か、実体験をもとに分かりやすく紹介します。
konatsu89blog.com
2026.07.21
