9月半ばから始めた4毒レス生活も3カ月となりました。
体調は良い感じです。
なんとなく食べること をやめると、
食べること、食べるものに対して以前よりも興味が湧いてきました。（食欲増進）
何食べよう、何食べたい。食に興味が持てるって、幸せ。生きている感じ。
４毒とは
- 小麦
- 砂糖
- 乳製品
- 油
レスなので、辞めてはいません。
減らしつつ体調の変化を観察しています。
体調について
大きな変化はありませんが、体調は良いです。
特に以前感じていた、倦怠感みたいのはなくなりました。
これが成果と言えば成果なのかな？
- 頭痛
今回は月1回発生。しかし、怒涛の鍼治療後の発生したから、好転反応の可能性もありそう。しばし様子見。 - メンタル
結構良い。食べ物とも関係あるような、気はするが、、因果関係は不明。 - 体重
米を増やしているけど（毎食200グラム強。大盛。）体重は増えない。頻回食など工夫が必要そうだけど面倒でやれていない。
食欲の増加
食事が美味しくなった
4毒レスやめて感じるのが、食事が美味しい。
間食が減ったからなのか、食事が楽しみになりました。（前は何となくお菓子食べて、お腹減らないまま食事する感じもあった。）
味も前より美味しく感じます。
食べることにどん欲になってきた。
また、食欲もどんどん増してきた。
私は以前は、あまり食に興味がありませんでした。
何食べたい、という欲求も低め。
それが、不思議なもので、4毒レスを始めると、あれ食べたいこれ食べたいと思うんですよね。
減らしているが故の渇望か(;^_^A
CheatDayは必要
そんなわけで、CheatDayは必須です。
週１くらいで、これ食べよう！食べに行こう！買おう！みたいに決めています。
そうすると、これまた普通の日でも、楽しみが増える感じなんですよね！
明日アレ食べよう！みたいな。
来週は、近所のお気に入りのケーキ屋さんでクリスマスケーキを予約しているので、今からめっちゃ楽しみにしています。
「何となく食べ」を辞めることで、1回の食が大切になったし楽しみになりました。
食べる楽しみがあるって、なんか幸せですね。
頭痛のためにやっていること
- 鍼＆整体
ハード系な鍼＆整体院に通いだしました。
1～2カ月に1度行く予定。また報告します。 - セルフマッサージ
エラの食いしばりや美容のために、やり始めたところ。
これもしばしやりつつ様子見る。
