「境界線を広げる」とは、自分が安心・安全でいられる範囲を少しずつ広げていく考え方です。
このシリーズでは、自己基盤講座で学んだ「境界線を広げる」と、私自身が体験した変化を全7記事にまとめています。
人間関係や職場、家族との関わり方に悩む方の参考になれば嬉しいです。
「境界線を広げる」とは
境界線とは
境界線とは、自分が安心・安全でいられる心理的な範囲を守るための想像上の線です。
境界線を守るとは、その安心・安全を保つために、自分の気持ちや希望を相手に伝えることです。
境界線を広げる とは
境界線を広げるとは、安心・安全を守るだけでなく、その範囲そのものを少しずつ広げていくことです。
境界線を守るために大切な2つのこと
境界線を守るためには、次の2つが大切です。
- 自分に対して決めておくこと（基準）
- 他人に対して示す言動です。（○○しないで欲しい）
全7記事一覧｜「境界線を広げる」シリーズ
自己基盤 境界線を広げる①
境界線とは何か、そして「境界線を広げる」とはどういうことかを分かりやすく解説します。シリーズの土台となる考え方を知りたい方におすすめです。
自己基盤 境界線を広げる②前編：自己基盤に取り組む目的の見直し
「何のために自己基盤に取り組むのか」を改めて考えた回です。目的が明確になることで、学びとの向き合い方が変わりました。
自己基盤 境界線を広げる②後編：伝えにくいことを伝える力
境界線を広げるために欠かせない「伝える力」について学んだ内容です。苦手だった自己表現に向き合った体験を紹介しています。
自己基盤 境界線を広げる③コミュニケーションはスキル
コミュニケーションは才能ではなく身につけられるスキル。実践を通して感じた変化や学びをまとめています。
自己基盤 境界線を広げる④私、螺旋階段降りてませんかね？
成長していないように感じる時期にも意味があることを実感した回です。変化が見えず不安な方に読んでもらえたら嬉しいです。
自己基盤 境界線を広げる⑤解像度高く、具体的に捉える。
漠然とした悩みを具体的に言葉にすることで、次の一歩が見えてきました。自分を深く理解するヒントをまとめています。
自己基盤「境界線を広げる⑥」職場で「味方がいない」と感じた私に起きた変化
職場で孤独を感じていた私が、「境界線を広げる」という視点で人との関わり方を見直した実体験です。環境ではなく、自分の捉え方が変わることで起きた変化を書きました。
全7記事を書き終えて｜半年間を振り返って
このまとめ記事を書いたことで、自分でも気づいていなかった変化を見つけることができました。
当時は、「境界線を広げること」がほとんどできていないように感じ、無力さばかりを感じていました。
でも記事を読み返すと、少しずつ行動できていた自分がいました。
少しずつ、一歩ずつ境界線は広がっていたんだと思います。
新しい基準
そして7記事目で書いた
「自分からコミュニケーションを始める」
これは、これからの私が大切にしていきたい新しい基準になりました。
これから、この基準を大切にしながら、少しずつ境界線を広げていこうと思います。
えいえいおー！
「境界線を広げる」という考え方に興味を持ってくださった方は、こちらの記事もぜひご覧ください。
