自分にはどんなニーズがあるのだろう？
自己基盤講座で、自分のニーズを探ることになった私。
ところが、ニーズリストを見てみると、当てはまるものばかり。
「少なくとも半分は当てはまるやん！みんな同じじゃないん？」
そう思って混乱してしまいました。
そんな私が、2回目の講座で学んだのは、自分のニーズを見つける手がかりは「感情の揺れ」にあるということ。
今回は、ニーズのメリット・デメリットと、私自身の体験を通して気づいた、自分のニーズを見つけるヒントについて書いていきます。
ニーズにはメリットもデメリットもある
自己基盤でいう「ニーズ」とは、「人からどう思われたいか、または、どう思われたくないか」というものです。
ニーズがあること自体は、悪いことではありません。
例えば、「人から好かれたい」というニーズがあったとします。
そのニーズがあることで、友人や家族と良い関係を築こうと努力したり、相手を思いやる行動につながったりすることがあります。
一方で、人から好かれたい気持ちが強すぎると、誰にでも良い顔をして、自分が疲れ果ててしまうこともあります。
このように、ニーズにはメリットもデメリットもあります。
自分のニーズに無自覚なままだと、知らず知らずのうちに振り回されてしまうことがあります。
自分だけでなく、周りの人を振り回してしまう可能性もあります。
だからこそ、まずは自分のニーズを知ることが大切なのです。
※ニーズについて詳しく知りたい方は、こちらの記事をご覧ください。
自分のニーズが分からない！ニーズリストを見て混乱した私
自分のニーズの傾向を知る手がかりとして、「ニーズリスト」というものがあります。
ニーズリストには、さまざまなニーズが挙げられています。
その一部を紹介します。
- 人から好かれたい
- 人に認められたい
- 人から褒められたい
- 人から優秀だと思われたい
- 必要とされたい
- 自由でいたい
- 裕福でありたい
- 平和でありたい
- 正しい人でありたい
「人から好かれたい」「認められたい」「必要とされたい」。
どれも、多くの人が持っている気持ちのように思えませんか？
では、その中から、自分にとって特に強いニーズをどうやって見つければよいのでしょうか。
自分のニーズを見つける手がかりは「感情の揺れ」
一見、誰にでも当てはまりそうなニーズ。
その中から、自分にとって特に強いニーズを見つける手がかりになるのが「感情の揺れ」です。
講座中、私は真樹コーチから、
「あなたのニーズは、優秀であるとか、できる人と思われたい、とかあるんじゃない？」
とフィードバックをもらいました。
そのとき、私の心の中には、
「それって私が本当は“出来ない人”って言いたいの？」
という、謎の感情がこっそり芽生えていたんですね。
真樹コーチは、そんなことを言っているわけではありません。
でも、私は何となくザワザワしてしまった。
そのときは、すぐに納得できたわけではありませんでした。
でも、自分の反応を振り返ってみると、私には「優秀だと思われたい」「できない人だと思われたくない」というニーズがあるのかもしれない。（要深堀案件）
自分のニーズは、頭で考えるだけでは、なかなか分からないものなのかもしれません。
でも、誰かの言葉にイラッとしたり、ザワザワしたり、恥ずかしくなったり。
そんなふうに感情が揺れたとき、自分の中にあるニーズに気づく手がかりが見つかることもあるのだと思います。
もちろん、感情が揺れたからといって、必ずニーズがあるとは限りません。
でも、「どうして私は今、こんな気持ちになったんだろう？」と自分に問いかけてみる。
それが、自分のニーズを知るきっかけになるのだと思います。
そして、ニーズは1つではなく、複数あるのが当たり前。
その中でも、強いものや弱いものがあるようです。
次の1カ月も、自分の感情の揺れに目を向けながら、自分のニーズを探っていこうと思います。
自分のニーズを知った、その先は？
実は、この記事を書いていて気がついたことがあります。
今回の講座の正式な名称は「Get Your Needs Met」。
「ニーズを満たす」という意味です。
私はこれまで、自分のニーズを見つけることばかりに気を取られていました。
でも、自分のニーズを知ることは、あくまでも入口。
そこから、自分のニーズを満たしていくことが、この講座で取り組むことなのだと、改めて気づきました。
では、自分のニーズを満たすとは、具体的にどういうことなのでしょうか。
人から認められたいと思ったとき、誰かに認めてもらうことだけが、自分のニーズを満たす方法なのでしょうか。
それとも、ほかにも方法があるのでしょうか。
今の私には、まだ分かりません。
まずは自分のニーズを知ること。
そして、自分のニーズをどう満たしていくのか。
これからの5カ月間、そんなことを探っていこうと思います。
皆さんも、誰かの言葉にイラッとしたり、何となくザワザワしたりしたときは、
「今、私の中で何が起きているんだろう？」と、自分に問いかけてみてはいかがでしょうか。
「自己基盤って何？」と思った方へ
自己基盤とは、自分らしく生きるための土台となるものです。
自己基盤について初めて知った方は、こちらの記事で分かりやすく紹介しています。
コーチングとは
コーチングとは何か、初心者の方にも分かりやすく紹介しています。
コーチングで得られる効果や、私自身が学び始めた理由、自己基盤との関わりについても書いています。
私が受講している自己基盤講座
この記事で紹介した「ニーズ」は、コーチングプレイスの自己基盤講座で学んでいるテーマの一つです。
講座では、約20人の受講生がそれぞれ自分の経験や気づきをシェアし、近藤真樹コーチからフィードバックを受けながら、自己基盤について学んでいます。
講座について詳しく知りたい方は、コーチングプレイスの公式サイトをご覧ください。
