コーチングって何だろう？

コーチングとは

コーチとクライアント（コーチングを受ける人）の対話形式で進めるものです。

クライアントが　自分の状況・思考・気持ち　を話すことで、自分の頭や心の中を整理できます。
また、自分の中にあるものを言語化することで、自分の状態や目標を可視化でき、目標を実現しやすくなります。

コーチの主な役割は、クライアントのいろんな思いや状況を聞くことです。
目の前の物事に取り組んでいるクライアントを応援、承認することもコーチの大切な役割。
クライアントが自分の力で望む人生に向かうのを手伝います。

コーチという名前はついていますが、コーチとクライアントは対等です。
コーチは、クライアントのサポートや応援をしますが、指導したり、教えることはあるません。
また、クライアントも、コーチに自分の代わりに○○する、ことを頼むことはできません。

クライアントは自分の話したいことを話してください。

何の話でもOKです。まとまらなくてOKです。
目標達成のような具体的、前向きな話じゃなくても大丈夫です。
モヤモヤとしている気持ちの話、昔の忘れられないこと、漠然とした未来の夢、何でも大丈夫です。

私がクライアントとしてセッションを受けているときも、コーチに何でも話しています。
予定を詰め込んでイライラしていること、昔家族に言った言葉で今でも後悔していること、、予定していた話と全然違うこともよくあります(笑)

コーチはクライアントの話を聞きます。

クライアントにたくさん話をしてもらうことが大切と考えます。
たくさん話して、気持ちや思考を言語化したものを、見つめてください。
何か気づくこと、思うことがあれば、感じてください。泣いても、怒っても、笑っても大丈夫！

コーチは質問もします。クライアントの思考や気持ちが広がるための質問をします。（コーチの脳をシェアするイメージ？）
（クライアントが良ければ）フィードバック・提案・情報提供をするときもあります。

コーチはクライアントを応援します
クライアントが目標に向かって進んでいるときも、現状でいろいろ考えているときも、どんなときでもクライアントを応援しています。何かに取り組むあなたも素晴らしいし、今のあなたも十分素晴らしいんです！

もしかしたら、クライアントの耳の痛いフィードバックをするときもあるかもしれません。（めったに無いけど）
そんなときも、コーチはクライアントの味方です。

フレーフレー！！

コーチングは、1回話しをしただけで、今までの悩みが解決して、自分の中に気づきが舞い降りてくる！！そんな奇跡の手法ではありません。
1回話をして、少しだけ自分の気持ちや頭を整理できたり、複数回続けて、自分の口癖や思考癖に気がついたり、そういうことの繰り返しです。

地道な繰り返しですが、どんな状態でも話を聞いてくれる存在（コーチ）がいて、どんな状態でも承認、応援してもらえることは嬉しいな、と私自身がコーチングを受けていて感じます。

奇跡は起きませんが、自分の力で望む人生を進んでいく（コーチはサポート）、
そういう選択肢にコーチングを加えてもらえると嬉しいな。