Beauty-Tips 4毒レス生活③２カ月経過
4毒レス生活2カ月目です。頭痛など体調に劇的な変化はありませんでした。しかし、メンタルや体調の全体的な調子は良い状態が続いており、次の1カ月も4毒レスを継続予定。
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コーチングな日々 過去の自分を承認してあげることは、幸せだ。
最近私は、お花とコーチングに取り組む中で、成果が出ない自分を責めて落ち込みがちでした。でも、コーチングを通じて、過去の4年間を承認できて、幸せを感じ、またがんばろう！と思えたよ。えらいぞ、私たち、よくやってる！
Beauty-Tips エラはりと食いしばり解消マッサージにチャレンジ
実は私、エラはりと食いしばりに悩みがありまして、、もう少し頻度を増やしてマッサージをしてみようと思います。blogに書くと宣言になるので、書きました。1カ月後に何か報告できると良いな！
コーチングな日々 うまくいくまでがんばれる！
ポジティブシャワーという本の「うまくいくまでがんばれる」という言葉がとっても響きました。成果が出ず落ち込む現状でも、この言葉を支えに、大切な人に頼りながら挑戦を続けます。私もあなたもエイエイオー！！
自己基盤 今日は完璧な１日だ！/どんなときも。
『SELFISH』読書会で、21章「現在は真に完璧だ」を読みました。完璧とは理想の状態ではなく、右往左往する「今の自分」を丸ごと受け入れること（自己受容）なのかもしれない。現状にくよくよしがちな私だけど、勇気をもらった章でした。
自己基盤 自己基盤 統合性を取り戻す③衝撃のフィードバック：頭がヒマ？！
この記事はコーチングプレイスの自己基盤講座「統合性」を受けた私の感想です。前回話をした、しんどい渦中の気持ちを話せない、をコーチに話してみた結果思ったこと。そして、真樹コーチからの衝撃！！のフィードバックについて書きます。
コーチングな日々 話さない（話せない）ことで何が起きるのか
先月から渦中のしんどい気持ちを話せない、向き合えずにごまかしてしまう。そんなことを書いてきました。話したからと言って、事態は変わらないし、気分が軽くなるわけではない。でも、話さずに内側に留めることで、自分の不安やしんどさは確実に増長する。
コーチングな日々 大したことじゃないねんけど（私は私の気持ちをぞんざいに扱っている）
前回の自己基盤講座で、しんどい渦中の自分に向き合えない、そんなことを話しました。今回、意を決してMyコーチに話してみました。見えてきたのは、自分の口癖から透けてみえる自分の在り方。私は私の気持ちを雑に扱っているんだな。
Beauty-Tips ４毒レス生活②１カ月経過
4毒レス生活を始めて約１カ月経ちました。レスなので、辞めてはいません。残念ながら、今のところ変化を感じてませんが、しばし観察。
あれやこれやな日々 能“井筒”から考える自己基盤
先月佐渡で見た能の演目が井筒でした。実は、井筒観ながら、そのストーリーに猛烈な違和感。。その違和感を自己基盤的な目線で考えてみました。