こなつん
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ジーどん
どうしたの？今日もお腹空いてるの？？
自己嫌悪して落ち込んだり、誰かにイライラしたり、疲れきったり、、ダウナーモードになっちゃうこと、ありませんか？
人間だもの
実は、こなつんは、さっき、ダウナーでした。
用事があって父とお出かけしています。
疲れて、お腹空いて、お父さんにイライラして、その後反省して自己嫌悪してました。
ダウナー、楽しくないですよね。
できれば、いつでもご機嫌でいたいよね。
でも、ダウナーにならないとは言えません。
だって、人間だもの（byみつを）
ダウナーは不可避。
じゃあ、ダウナーになったときの、対応策を考えてみよう！
昨日行った美容院でこの話が出た次の日に、運よく？ダウナーになったので思いだしてやってみました。
ダウナーになったときの対応策
選択プランが１つだとできない状況の可能性があるから、4つくらい考えてみました。
１ 人に話す
２ お風呂に入る
３ 走る
４ 面白いコンテンツ。
今、夜で出先なので、１と２をやってみた。
順番は、２→１。これも何気に大事☆
ダウナーなときに、いきなり１にいくとお互い良くない可能性があるので、ワンクッション挟むことが大切。
１、良い！！ただし、相手との関係性が大事。時間や内容にもよるけど、ほどほどに。話しすぎは迷惑。
２ これはかなり良い。1人で対応できる。
疲れすぎて、シャワーのみ。でも気分はチェンジできた。しかし理想はゆっくり湯舟につかれると良かったな。
明日もいろいろありそうなので、４の面白コンテンツ聞きながら、蒸気でアイマスクして寝まーす！！
今回は、ダウナーは嫌だけど、ダウナーを無いことにするんじゃなくて、お付き合いを考えてみると生きやすそうだな～という話でした！自分を知って、自分と仲良くなりたいね！！
