自己基盤が好きだ！！
私は自己基盤が好きだし、とても大切にしています。
だから、自分のセッションも自己基盤に興味がある人が話せたり、取り組んでもらえるようなものにしたいと思っています。
もちろん、自分自身も自己基盤に取り組んでいる真っ最中。
気がついたら、このブログの半分は自己基盤のアレコレになっていた(笑)
自己基盤とは
自己基盤というのは、ざっくり言うと、自分の土台となるもの、です。
私たちは、過去のいろんな体験（嬉しかったこと、悲しかったこと、怖かったこと、悔しかったこと）からできています。
過去の体験たちは、今の私たちを支えてくれるときもあれば、足を引っ張る重荷になることがあります。（無意識にも意識的にも）
そういう無意識の重荷を少しずつ外していくことが、自己基盤に取り組むということです。
重荷が取れたら、前に進みやすくなりませんか？
過去のわだかまりがほぐれたら、ちょっと幸せじゃないですか？
私は、家族へのわだかまりをたくさん持っていました。
自分の外見や能力についても、コンプレックスだらけでした。
そういう自分を何とかしたいと思って、いろんな勉強をしたり、外見にも気をつかってきました。
そういうものは、私を助けてくれたし、その努力も大切でした。
でも、いつも自信が無くてグラグラしていました。
だから、コーチングに惹かれて、自己基盤に惹かれて、取り組んでいるんです。
自己基盤に取り組んで2年、相変わらずグラグラ揺れています。（揺れなくなる人はいません。）
でも、グラグラ揺れても、揺れている自覚があれば、戻りやすくなる。
その揺れている自覚をしていくために、自分を観察するんです。
また、父親に怒ってしまった。母親のグチが聞けずに無視してしまった。自己嫌悪。
そういう自分を否定するのではなく、今落ち込んでいるんだな。そういう風に丁寧に見てあげるんですね。
家族関係だけでなく、自分をとりまくあらゆる物事への取り組みについて、向き合う勇気を自分自身から引き出す、これが自己基盤とコーチングのパワーです。
自己基盤を大切にしたコーチングってどんなもの？
実はこれは現在進行形で試行錯誤中です。(;^_^A
今思っているのが、自分の気持ちを丁寧に見てほしい。ということです。
自分の気持ちを丁寧に見て欲しい。
今の自分はどう感じているのか。（こんなこと思っちゃいけない、些細なことだから、）
過去の自分はどんな気持ちだったかな。（もう昔のことだから、今更言っても仕方がないし、）
いろんなことを話してください。
いろんな感情がでてきたら、それを話して言語化して見てあげてください。
解決策を考えるのは、その後です。
もちろん、最終的には、何とかしよう、行動しよう、それも大切です。
でも、まずは自分がどう思っているのかな？それを見てあげてから、次のアクションを考えてあげて欲しいんです。
感情を無視することに慣れてしまっている、かもしれない
私たちは、頭で考えて行動することに慣れていて、自分の感情を無視してしまうことがあります。
（無視していることにも気がつかないくらいに、見ないことに慣れています。）
例えば、この習い事、なんかモヤモヤするけど、みんな良いっていってるし、役に立つから、、
そんな理由で何かを選んでいるとき、それはたぶん頭で考えて選んでいるときです。
頭で考えることが悪いわけではありません。もちろん必要です。
でも、ここで、モヤモヤする自分をもう少し丁寧に見てあげませんか？
一緒に未完了や妥協に取り組んでみませんか？
自己基盤では10の柱というプログラムがあります。
私は今４つの柱に取り組んだところです。（といってもコンプリートするということはなく、ずっとやり続けるもの）
10の柱はどれも大切で、それぞれ根っこのところで繋がっています。
どこから取り組んでも良いけれど、未完了と妥協あたりから着手すると分かりやすいと思います。
特に未完了。
こんなことを書きつつ、まだまだ試行錯誤中です。
自己基盤に興味のある方、リクエストがあればお願いします。
- 「未完了リスト100書くのに付き合ってほしい」とか。
- 「（出せないかもしれないけど）お母さんへの手紙を書きたい」とか
無料お試しセッションやってます。
1回では、自己基盤には取り組めませんが、自分の話を誰かに話す経験を良かったらどうぞ！
